Viena dažniausiai pasitaikančių antsvorio priežasčių yra sulėtėjusi medžiagų apykaita. Todėl jei norima numesti svorį, pirmiausia reikia susitvarkyti su medžiagų apykaita. Pateiksime 6 paprastus būdus, kurie turėtų tapti jūsų įprastos rutinos dalimi ir padės suaktyvinti medžiagų apykaitą. Žinoma, geriausias būdas tam būtų sportas, tačiau suprantame, jog sportuoti ne visada užtenka laiko. Tad šiuo atveju griebsimės kitų laiko patvirtintų gudrybių. Rytą pradėk nuo stiklinės vandens Prieš miegą prie lovos pasidėk stiklinę vandens, kad vos tik pramerkus akis galėtum ją išgerti. Vanduo kaip mat padeda organizmui pereiti iš miego į žvalaus ryto rėžimą. Vidiniai organai pradeda veikti, skrandis pasiruošia apdoroti pusryčius. O tai yra labai svarbu. Įsigyk stovimą stalą Jei tenka daug dirbti…
10 keisčiausių namų pasaulyje
Visur gerai, bet namuose geriausia. Ir kiekvienas skirtingai įsivaizduoja kaip turėtų atrodyti jų namai. Todėl šiandien dalinamės dešimčia įdomiausių ir keisčiausių namų pasaulyje. Permatomas namas Japonijoje. Riedlentininkų rojus, JAV. Siauriausias namas pasaulyje, Lenkija. Modernus namas įrengtas buvusiame vandens bokšte, Belgija. N Namas įkvėptas Flinstaunų, JAV. Vieno kvadratinio metro ploto namas, Vokietija. „Čiuožiantis” namas, Japonija. Namas akmenyje, Portugalija. Modernūs namai įrengti senoje bažnyčioje, Olandija. Sraigės namelis, Meksika.
Įspūdingiausi pasaulio tiltai naktį
Ar pastebėjai, jog gražiausi ir įspūdingiausi pasaulio objektai visai kitaip atrodo tamsoje? Dažniausiai atrodo dar įspūdingiau nei dienos metu. Ne išimtis ir pasaulio tiltai. Štai keli, kuriuos žino kiekvienas.
Nepaprasta gamtos galia
Gamta išties gali būti neįveikiama ir sukurianti stebuklus lygioje vietoje. Arba šiuo atveju, parodo pavyzdį, jog išgyventi galima ir ten, kur atrodytų – neįmanoma…
21 nepaprasta miestų iš paukščio skrydžio fotografija
Lengva pamiršti kaip mūsų žmonių veikla, namų statybos, architektūriniai sprendimai pakeitė šios Žemės veidą. Kasdien vaikštant gatvėmis, žvelgiant į aukštus dangoraižius, to ir nepastebėsi. Geriausiai tai matosi iš paukščio skrudžio. Tad 21 žymiausias ir įdomiausias pasaulio miestas iš aukštai. Singapūras Niujorkas, Centrinis parkas Kairas, Egiptas Buckingham rūmai, Londonas Venecija Vatikanas, Roma Beijing, Kinija Paryžius John F. Kennedy oro uostas, Niujorkas Jeruzalė Olimpinis miestelis, Londonas Triumfo Arka, Paryžius Bilbao, Biscay, Ispanija Manhetenas, Niujorkas Doha, Kataras Columbus Circle, Niujorkas Amsterdam Kopenhaga Florencija, Italija Čikaga Maskva
Miestai po vandeniu, kuriuose galbūt gyvensime ateityje
Greičiausiai ir tau teko pastaruoju metu skaityti naujienų antraštes kalbančias apie sparčiai didėjantį Žemės gyventojų skaičių ir gyvenamosios vietos trūkumą, apie klimato atšilimą ir vandeniu užliejamus naudingos žemės plotus bei apie tai, jog netrukus teks ieškoti naujų vietų gyventi žmonėms. Kur? Marsas? Mėnulis? O gal vandenynas? Pastaroji mintis apie vandens apgyvendinimą vis labiau kutena architektų, dizainerių ir mokslininkų vaizduotę. Kuriami grandioziniai dangoraižių ir ištisų miestų po vandeniu projektai, su kurių prototipais ir pristatymais galima susipažinti jau dabar. Kodėl miestas po vandeniu? Yra keletas „problemų“ su žmonių gyvenimu ant žemės, kurias ateities projektuotojai nori išspręsti su povandeninių miestų pagalba. Klimato kaitos sukurtas Žemės biosferos disbalansas. Gyvenamosios vietos trūkumas sukurtas vis didėjančios…
Vaiduokliškos fotografijos iš apleistos Hašima salos
Hašima sala (Hashima Island) yra ypatingas objektas. Dar 1959 metais tai buvo viena tankiausiai gyvenamų vietų, net 83 500 žm./km². Tuo tarpu jau po 1974 metų sala tapo tuščia ir apleista. Joje nėra gyventojų, o viskas atrodo taip vaiduokliškai… Šioje saloje buvo kasamos anglys, o tam reikėjo daug darbininkų ir vietos jiems apgyvendinti. Tačiau septintajame XX a. dešimtmetyje, naftai pakeitus anglis, Japonijoje uždarytos visos anglies kasyklos, tame tarpe ir Hashima. Aukso amžius baigėsi 1974 metais. Nelikus pagrindinio pragyvenimo šaltinio iš šalies išvyko ir visi gyventojai. Sala liko stūksoti kaip vaiduoklis. Ši sala daugeliui Bondiados mėgėjų turėtų būti pažįstama, kadangi čia buvo filmuojami dalies „Skyfall” epizodai.
Naujakuriams Vilniuje: ką žinoti apie santechnikos patikrinimą prieš įsikeliant?
Naujas būstas – tai ne tik džiaugsmas ir naujo gyvenimo pradžia, bet ir daugybė neplanuotų darbų, kuriuos svarbu atlikti dar prieš atsikraustant. Vienas iš jų – santechnikos sistemos patikra. Net jei butas atrodo tvarkingas, viskas švaru ir spindi – tai dar nereiškia, kad už sienų neslypi problemos. Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl svarbu pasikviesti santechniką Vilniuje prieš įsikeliant, ką verta patikrinti ir kaip tai gali padėti išvengti streso bei nenumatytų išlaidų ateityje. Kodėl santechnikos patikra reikalinga iš anksto? Daug naujakurių šią dalį praleidžia – juk vizualiai viskas atrodo veikiantis. Tačiau net ir nedideli gedimai gali virsti didelėmis problemomis: Patikrinimas prieš įsikeliant leidžia išspręsti problemas laiku – kai dar neįrengti baldai, nepakabintos…
Dokumentų valdymo sistema Wisedocs
Šiuolaikinės įmonės kasdien susiduria su didžiuliais informacijos srautais. Sutartys, sąskaitos, ataskaitos, vidiniai potvarkiai, susirašinėjimas – visa tai sudaro dokumentų apyvartą, kurią be tinkamų priemonių tampa sunku suvaldyti. Tradiciniai metodai, paremti fiziniais archyvais ar padrikais elektroniniais katalogais, dažnai lemia klaidas, lėtą paiešką ir dideles sąnaudas. Norint išlaikyti konkurencingumą, būtina pereiti prie modernių sprendimų. Tam pasitarnauja Wisedocs – dokumentų valdymo sistema, skirta organizacijoms, kurios siekia efektyvumo, skaidrumo ir saugumo. Kodėl įmonėms reikalinga dokumentų valdymo sistema? Dokumentų valdymo sistema (DVS) centralizuoja visus įmonės dokumentus, suteikia prieigą tik įgaliotiems darbuotojams, leidžia greitai atlikti paiešką ir automatizuoja daugelį veiksmų. Tai reiškia, kad įmonė gali greičiau priimti sprendimus, sumažinti klaidų tikimybę ir supaprastinti kasdienius procesus. Wisedocs…
Trąšų barstytuvai: nuo paprasto įrenginio iki išmaniosios investicijos į derlių
Šiuolaikiniame žemės ūkyje, kur kiekvienas hektaras ir kiekvienas euro centas yra kruopščiai skaičiuojami, tręšimas išlieka viena svarbiausių agrotechnikos dalių, tiesiogiai lemiančių derliaus gausą ir kokybę. Vis dėlto tradiciniai tręšimo metodai, paremti vidutinėmis normomis visam laukui, pamažu tampa praeitimi. Brangstančios trąšos, griežtėjantys aplinkosaugos reikalavimai ir auganti būtinybė dirbti našiau verčia Lietuvos ūkininkus ieškoti sprendimų, kurie leistų optimizuoti sąnaudas ir didinti veiklos tvarumą. Atsakymas į šiuos iššūkius glūdi technologinėje pažangoje ir agronominių žinių sintezėje. Modernūs trąšų barstytuvai nebėra tik paprasti įrenginiai, paskleidžiantys granules lauke — tai sudėtingos, kompiuterizuotos sistemos, gebančios tręšti preciziškai tiksliai. Kartu su jais populiarėja ir alternatyvūs, dirvožemį tausojantys tręšimo metodai, kurie ne konkuruoja, o papildo vieni kitus, kurdami integruotą…
Apleisto sklypo transformacija: realūs pavyzdžiai iš Lietuvos
Kai sklypas būna ilgai neprižiūrimas, o augmenija suvešėja tiek, kad užstoja net dangų – daugeliui savininkų pradeda atrodyti, jog jo tvarkymas neįmanomas ar bent jau per brangus. Tačiau realybė kitokia. Šiuolaikinė technika, patyrę specialistai ir tinkamai suplanuoti darbai leidžia net pačius labiausiai apleistus plotus paversti tvarkinga, estetiška ir naudinga žeme. Būtent tai ir daro apleistų sklypų tvarkymas – jis keičia teritoriją iš esmės. Šiame straipsnyje – keli realūs pavyzdžiai iš Lietuvos, kurie parodo, kad net „džiunglėmis“ virtęs sklypas per keletą dienų gali tapti gražiu, vertingu turtu. 1. Iš sulaukėjusio sklypo – į statybvietę Vieta: Vilniaus rajonasSklypas: 15 arų, žemės ūkio paskirtiesPradinė būklė: Atlikti darbai: Rezultatas:Sklypas tapo tinkamas pamatų klojimui –…
Fasado dažymas žiemą: mitai ir realybė
Fasadas – tai pirmas dalykas, kurį pastebime žiūrėdami į pastatą. Jis nuolat veikiamas saulės, lietaus, sniego, vėjo ir temperatūrų svyravimų. Dėl to fasado priežiūra yra itin svarbi, o dažymas – viena pagrindinių priemonių išlaikyti tvarkingą ir patrauklią pastato išvaizdą. Tačiau ar tikrai galima fasadą dažyti žiemą? Vienas gajausių mitų – kad žiemą dažyti neįmanoma. Iš tiesų, šiuolaikiniai dažų gamintojai siūlo sprendimus, pritaikytus žemoms temperatūroms. Specialūs fasadiniai dažai gali džiūti net esant +2 ar +5 °C, jei tik paviršius yra sausas ir tinkamai paruoštas. Tai reiškia, kad darbai nebūtinai turi sustoti atėjus šalčiams. Kitas mitas – kad žiemą nudažytas fasadas bus trumpalaikis ir greitai suskilinės. Realybė tokia, kad kokybiški dažai, tinkamai…
Pakalimai ir namo mikroklimatas: kaip jie saugo nuo drėgmės ir karščio?
Pakalimai dažnai laikomi tik estetine stogo dalimi, tačiau jų funkcija yra daug svarbesnė, nei gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Jie ne tik suteikia namui užbaigtą išvaizdą, bet ir atlieka svarbų vaidmenį užtikrinant tinkamą mikroklimatą pastato viduje. Budmat, kaip vienas iš pirmaujančių stogo sistemų gamintojų, pabrėžia pakalimų reikšmę tiek ilgaamžiškumui, tiek energiniam efektyvumui. Pirmiausia pakalimai užtikrina tinkamą ventiliaciją. Be jų stogas negalėtų „kvėpuoti“, o tai sukeltų drėgmės kaupimąsi. Drėgmė, patekus į konstrukcijas, gali pažeisti medines dalis, skatinti pelėsio ir grybelio atsiradimą. Tinkamai įrengti pakalimai leidžia orui laisvai cirkuliuoti, taip apsaugodami visą stogo konstrukciją nuo pažeidimų. Kitas svarbus aspektas – apsauga nuo karščio. Vasarą įkaitęs stogas gali smarkiai pakelti temperatūrą namo viduje.…
Darbas užsienyje su apgyvendinimu per Kelialapis svetur
Darbas užsienyje jau daugelį metų yra populiarus pasirinkimas tarp lietuvių, ieškančių geresnio uždarbio, platesnių karjeros perspektyvų ar tiesiog naujos patirties. Tačiau dažnai didžiausias iššūkis, kuris lydi tokį sprendimą, yra ne pats darbas, o gyvenamosios vietos paieška. Būtent čia į pagalbą ateina darbo užsienyje agentūra Kelialapis svetur – įmonė, padedanti rasti darbą užsienyje su jau sutvarkytu apgyvendinimu. Tai ne tik sutaupo laiko, bet ir sumažina streso lygį pradedant naują gyvenimo etapą. Kodėl darbas užsienyje su apgyvendinimu yra patrauklus pasirinkimas? Kokius darbus siūlo „Kelialapis svetur“? Ši įmonė bendradarbiauja su įvairiais darbdaviais užsienyje, todėl darbo pasiūlymų spektras gana platus: Visuose šiuose sektoriuose darbdaviai dažnai siūlo gyvenamąją vietą netoli darbo vietos, kad darbuotojams būtų…
Galvosūkių žaidimai – pramoga ir proto mankšta
Galvosūkių žaidimai – tai daugiau nei laisvalaikio praleidimo forma. Tai veikla, kuri leidžia pasinerti į iššūkius, reikalaujančius loginio mąstymo, pastabumo ir kūrybiškumo. Jie gali būti labai įvairūs – nuo paprastų dėlionių iki sudėtingų mechaninių konstrukcijų. Paslapties Kodas kiekvienas gali rasti žaidimą pagal savo amžių, pomėgius ir kantrybę. Kodėl žmonės renkasi galvosūkius? Įvairūs galvosūkių žaidimų tipai Loginiai uždaviniai Tai kryžiažodžiai, Sudoku, rebusai, įvairūs galvosūkiai ant popieriaus ar programėlėse telefone. Jie patogūs kelionėse, laukimo metu ar tiesiog kasdienėje rutinoje. Dėlionės ir konstruktoriai Klasikinės dėlionės su šimtais detalių, 3D modeliai ar net LEGO tipo galvosūkiai. Jie lavina erdvinį mąstymą, reikalauja kantrybės ir tikslumo. Mechaniniai galvosūkiai Rubic‘s kubas, metalinės spiralės ar specialūs užraktai –…
Vandens nukalkinimo ir nugeležinimo filtrai: esminiai skirtumai ir bendros galimybės
Lietuvoje didelė dalis gyventojų susiduria su kokybiško vandens trūkumu. Dažniausios problemos – per didelis kalkių kiekis bei iš grėžinių ar šulinių tiekiamo vandens geležies perteklius. Šios problemos sprendžiamos naudojant skirtingus vandens filtrus, tačiiau neretai kyla klausimas: kuo skiriasi vandens nukalkinimo filtrai nuo nugeležinimo sistemų? Ar įmanoma šias funkcijas atlikti vienu įrenginiu? Suprasti filtravimo principus ir jų taikymo sritis yra esminis taikymo sritis yra esminis žingsnis kiekvienam, siekiančiam užtikrinti savo namuose kokybišką, sveikatai nekenksmingą vandenį. Nukalkinimo filtrų paskirtis ir veikimas Vandens nukalkinimo filtrai skirti sumažinti arba visiškai pašalinti kietąsiose uolienose randamų mineralų – kalcio (Ca) ir magnio (Mg) – junginius. Kietas vanduo ne tik palieka kalkių nuosėdas ant vandens šildytuvų, virdulių,…
Neries krantinė tampa ne tik pasivaikščiojimų, bet ir gyvenimo vieta
Paskutiniais metais Neries krantinė, ypač ties Vingio parku, tapo tikru vilniečių traukos centru. Ši vieta sparčiai keičiasi: atnaujinti takai, žaliosios erdvės, poilsio zonos, lauko kavinės – viskas kuria jaukią, gyvą miesto erdvę. Bet tai ne vien tik savaitgalio pasivaikščiojimų maršrutas. Vis daugiau naujų vilniečių renkasi ne tik čia leisti laisvalaikį, bet ir kurti savo gyvenimą – jie aktyviai perka naujus butus Neries krantinėje. Statybų plėtros projektai čia veja vienas kitą, o laisvų butų – vis mažiau. Naujai įsikuriantys miestiečiai ieško ne tik estetiško ir modernaus būsto, bet ir gyvenimo būdo, kur miestas susilieja su gamta. Vingio parkas šalia, upė vos už kelių žingsnių, o miesto centras – pasiekiamas per 10…
